loading...

مسافرت کنید

بازدید : 109
10 آبان 1397 زمان : 13:2

فواید سفر کردن و گردشگری

سفر یکی از لذت های بزرگ زندگی است. راهی برای دیدن دنیا و شناخت مکان هایی که هرگز تابحال آنها را ندیده اید. در اینجا روش هایی است که به شما کمک می کند بهترین استفاده را از تجربیات سفرهایتان داشته باشید.

فواید سفر , فواید مسافرت

سفر کمک می کند تا افراد مختلفی را ملاقات کنید

سفر , سفر رفتن , فواید سفر , فواید مسافرت , مسافرت رفتن , فواید مسافرت رفتن , دانستنی های سفر , فایده سفر , فایده مسافرت , سفر کردن , گردشگری , تور گردشگری

هرچند با وجود درآمد ناچیز و برنامه کاری فشرده ای که دارید، خیلی دشوار است که کار را کنار بگذارید و برنامه بریزید که به مسافرت بروید. ولی بیرون رفتن، حتی برای مدتی کوتاه هم که شده، برای سلامتی شما بسیار مفید است واقعاً به نفعتان نیست که سفر رفتن را نادیده بگیرید.

کاهش استرس و اضطراب

سفر به شما این امکان را می دهد که کمی فشارهای روحی و جسمی را از خود دور کنید. حتی اگر سفر کاری باشد و شما مجبور باشید ساعت های متمادی در کنفرانس هایی شرکت کنید، در عوض با کشور یا شهر جدیدی آشنا خواهید شد. ممکن است مسافرت اضطراب و استرس هم داشته باشد، به خصوص اگر سفر شما همراه با گردش و بازدید از جاهای دیدنی باشد یا نیاز به آشنایی با زبان های مختلف داشته باشید یا مقصدتان شهری شلوغ باشد. اما استرس سفر یک استرس مثبت است و مثل اضطراب شما از کار زیاد یا زندگی روزمره نیست. کاهش فشار و استرس روحی همیشه به سلامتی شما کمک خواهد کرد.

تنوع در زندگی

مسافرت از هر نوعی که باشد باعث می شود برای مدتی از زندگی عادی خود دور شوید و همین مسئله به تنهایی انرژی زیادی به شما می دهد. اینکه بخواهید برنامه روزانه خود را کمی تغییر دهید، می تواند به عنوان نوعی درمان محسوب شود و این کار از کسل و خسته شدن فکر و جسم جلوگیری می کند. بزرگی می گفت: “هر تغییر و تنوعی به اندازه استراحت خوب است”.

استفاده از هوای آزاد

سفر باعث می شود که از چهاردیواری منزل یا محل کار دور شوید و بیشتر ازهوای تازه و سالم لذت ببرید. اگر برای گردش به کوهستان یا برای استراحت به کنار دریا بروید، نسبت به روزهای عادی عمیق تر نفس بکشید تا اکسیژن بیشتری وارد بدنتان شود. همچنین می توانید از آفتاب گرفتن هم استفاده ی زیادی ببرید، اما احتیاط های لازم برای جلوگیری از آفتاب سوختگی را فراموش نکنید.

برای اتفاقات غیر منتظره آمادگی پیدا می کنید

برنامه سفر می تواند مفید باشد, اما نمی توانید همه چیزها را با کوچکترین جزئیات برنامه ریزی کنید. تا قبل از اینکه به آنجا بروید چطور می توانید بفهمید که رستوران کوچکی پشت آن خیابان وجود دارد, یا فرد محلی شما را به خانه اش دعوت می کند تا بیشتر با هم آشنا بشوید؟ در حقیقت بهترین بخش از سفر همین ماجراجویی هایی است که پیش می آید.

بدست نیاوردن چیزی که می خواهید و یا بدست آوردن چیزی که نمی خواهید می تواند موهبتی در لباس مبدل برایتان بشود

وقتیکه مجبور می شوید آخرین اتوبوس باقیمانده و یا وسیله نقلیه عبوری را انتخاب کنید, هیچ چاره ای جز پذیرش آن ندارید. به این شیوه است که اکثر افراد موفق یاد می گیرند وقتی کارها باب میلشان پیش نمی رود شاد باشند.

بهترین چیزها را می توانید از بدترین تجربه ها بدست آورید

یک مرتبه, وقتیکه در سیسیل بودم, توسط یک مرد غریبه ۱۰۰ دلار سرم کلاه گذاشته شد. در ابتدا خیلی دگرگون شدم. من تمام روز بعد را به این فکر می کردم که چطور مراقب پولهایم باشم, و اگر دستم به آن فرد رسید با او چکار کنم. اما چیزهایی را از این تجربه یاد گرفتم, در مورد ماهیت خوب و بد انسان ها, و اینکه چطور شرایط آنها را وادار بانجام کارهای بد می کند, چیزهای زیادی را در مورد خودم برایم آشکار شد و اینکه چطور با بد شانسی ها مواجه بشوم.

بطوریکه وقتی به ناراحتی در این مورد خاتمه دادم, احساس می کردم قوی تر شدم, حس های مختلفی را در چند روز گذشته تجربه کرده بودم, و باهوش تر شده بودم, و درک بیشتری نسبت به خودم و کلاه برداری پیدا کرده بودم.

تفاوت قیمت و ارزش چیزها را درک خواهید کرد

هزینه سفر ممکن است که از چند هزار دلار تجاوز کند, بستگی به این دارد که به چه سفری بروید. اما ارزشی که می تواند بروی زندگی و خاطرات تان بگذارد خیلی ناچیز باشد. در مورد اینکه چقدر می خواهید خرج کنید خوب فکر کنید, مطمئن شوید, و همچنین در نظر بگیرید که چه چیزهای دیگری از این تعطیلات مد نظرتان است, چه افرادی را می خواهید ملاقات کنید, چه تجربه ای را می خواهید داشته باشید, و ۱۰ سال بعد چه چیزهایی را می خواهید از این تجربه به خاطرتان بیاورید.

از دیگران پیروی نمی کنید و مسیر خودتان را پیدا می کنید

سفر همراه با تور و راهنما می تواند آموزنده و سرگرم کننده باشد, اما من مشتاقانه بدنبال مکان هایی خارج از گروه برای خودم هستم, در کوچه و پس کوچه ها, در مغازه های فلافل فروشی و محله های متفاوت, تا شناخت خودم را از شهر و محیط آن بیشتر کنم. همین شیوه را وقتیکه از سفر به خانه هم بر می گردم دنبال می کنم.

در لحظه حال زندگی می کنید

سفر به نوعی مثل عاشق شدن است. بجای اینکه با شخصی مانوس بشوید, با مکانی مانوس می شوید. آن لحظات لذت بخشی که خورشید به صورت تان می تابد و خودتان را در مکان بیگانه ای می یابید, یا رسیدن به قطار در بین شلوغی تاکسی ها و دست فروشان لحظاتی هستند که تا ابد با شما خواهند ماند, و بعدا بخاطر می آورید و بارها و بارها با آن زندگی می کنید.

می بینید که دیگران چطور زندگی می کنند

همه ما بخشی از خانواده بشریت هستیم, اما وقتیکه درگیر کارهای روزمره مان می شویم خیلی ساده است که اینرا فراموش کنیم, دیدن مردمی که درست مثل ما زندگی می کنند. اما تجربیات روزانه شان بسیار متفاوت از چیزی است که ما انجام می دهیم, دیده تان را بروی این قضیه باز می کند که چقدر شبیه به آنها هستید, و در عین حال چقدر متفاوتید.

فواید سفر , فواید مسافرت

سفر به شما این امکان را می دهد که فشارهای روحی و جسمی را از خود دور کنید

به خاطر چیزهایی که دارید سپاسگزار می شوید

وقتی خانواده هایی را می بینید که برای غذا برنج خالی می خورند و زیر آسمان شب می خوابند, این دید می تواند به شما کمک کند تا به این فکر کنید که چقدر خوش شانس هستید که سقفی بالای سرتان است و لباس گرمی دارید که بپوشید, می توانید با این دید به خودتان بیایید. خیلی خوش شانس هستید اگر دسترسی به اینترنت دارید و این مقاله را الان می خوانید, باحتمال قوی جزء ۲۰% از ثروتمند ترین مردم دنیا هستید. هرگز اینرا فراموش نکنید!

تفاوت های کوچک را درک می کنید

وقتی به کشورهایی سفر می کنید که به زبان متفاوتی صحبت می کنند, خیلی آسان است که به چیزهای دیگری که باعث این تفاوت ها می شوند توجه کنید. از نور خورشیدی که در سرتاسر دره به گیاهان مختلف می تابد گرفته تا جانورانی که در محیط اطراف هستند, از حواس خودتان برای تشخیص اینکه چه چیزهای دیگری در آن کشور بیگانه متفاوت هستند استفاده کنید.

در خلوت تان راحتر می شوید

حتی زمانیکه با دیگران در سفر هستید, اینکه هیچ کس به زبانتان صحبت نمی کند می تواند باعث جدایی تان از دیگران بشود. در بسیاری از موارد, مجبور می شوید که افکاری را که در سرتان است عملی کنید, اینکار چیزی است که بسیاری از متفکران, فیلسوفان و هنرمندان آنرا خوب می شناسند و تجربه کرده اند.

تغییر در رفتار

برنامه ریزی هم قسمتی از تفریحات تان است. زمانی که سفری در پیش دارید، حتی یکنواختی و کار سخت باعث می شود که بهتر با مشکلات کاری کنار بیایید. سفر کردن دید و احساس تازه ای نسبت به فرهنگ ها و آداب و رسوم مختلف به شما می دهد و کمک می کند که از زندگی بیشتر لذت ببرید. سفر حتی باعث می شود دید تازه ای نسبت به شهر خودتان هم پیدا کنید.

آشنایی با افراد و فرهنگ های مختلف

سفر کمک می کند تا افراد مختلفی را ملاقات کنید. اجتماعی بودن و معاشرت کردن نوعی درمان به حساب می آید و باعث می شود با فرهنگ ها و آداب و رسوم مختلف آشنا شوید.

خاطرات سفر

اگر تواناییش را دارید که به هر کجا دوست دارید سفر کنید، این کار را انجام دهید چون ممکن است بعدها پشیمان شوید. پس اگر همیشه آرزو داشته اید به استرالیا سفر کنید، الان وقتش است. همچنین بد نیست در طول سفر حتما خاطرات خود را بنویسید و عکس های یادگاری بگیرید تا بعدها بتوانید از آن خاطرات به خوبی یاد کنید.

ارتباط بهتر با همسر

سفر به شما این امکان را می دهد که بدون فکر کردن به وظایف و مسئولیت های خانه، زمان بیشتری را با همسرتان بگذرانید و کمی به گذشته برگردید. مطمئناً گذراندن اوقاتی خوش کنار همسرتان در سفر، خیلی بهتر از دعوا کردن است. دور شدن از محیط خانه و کار، باعث تجدید قوا و آرامش می شود و برای سلامتی روحی خانواده نیز مفید است.

مطالعه در سفر

سفر کردن یکی از فعالیت هایی است که نباید نادیده گرفته شود. اگر زیاد به مسافرت می روید، سعی کنید بیشتر روی فواید آن مطالعه کنید چون اینگونه از سفرتان بیشتر لذت خواهید برد. از فرصت هایی که برای مسافرت برایتان پیش می آید نهایت استفاده را ببرید و از تأثیری که بر جسم و روحتان دارد استقبال کنید.

منبع تصویر زندگی

بازدید : 26
12 شهريور 1397 زمان : 13:0

از دیدگاه شریعت مبین اسلام، سفر رفتن برای كسب معرفت و دانش اندوزی و پندگیری از شگفتی‌ های طبیعت و آثار باقی مانده از امت های گذشته و بهره گیری از پیشرفت‌ ها علمی دیگران جهت برآوردن نیازهای جامعه اسلامی و تقویت توانایی آن در برابر دشمنان نه تنها مطلوب بلكه در برخی موارد لازم و ضروری است.

** مسافرت از دیدگاه قرآن

قرآن در آیات مختلف انسان را به سفر كردن تشویق كرده است. «بگو در زمین سیر كنید و بنگرید عاقبت مجرمان چگونه بوده است.»(نمل آیه 69)

و یا در آیه دیگر می فرماید: «پیش از شما سنت هایی بوده است پس روی زمین بگردید و بنگرید. نمل(36) واژه سیر كنید همان سفر كردن و با دقت نگریستن است و عبرت گرفتن است.

علامه طباطبایی در تفسیر المیزان می نویسند: از آیات و روایات بر می آید كه سیر وسفر در زمین امری پسندیده و مستحب شریعت است.

دین مبین اسلام سفر كردن و جهانگردی را وسیله عبرت می داند و انسان را به تفكر و اندیشه وا می دارد. اسلام سفر كردن را فقط برای تفریح نمی داند بلكه سفر می تواند جنبه علمی آموزشی و ... داشته باشد. در احادیث آمده است: علم را فرا گیرید حتی اگر در چین باشد.(بحار الانوار ج1ص108)

در قرآن كریم به سفر ذوالقرنین كه به تعبیری همان كوروش كبیر است اشاره شده؛ او سه سفر كرده است.

سفر به غرب: او با دیدن منظره خورشید به یاد كارگاه ذوب فلز می افتد و این نشان می دهد كه او هنرمند بوده است.

سفر به شرق: او در این سفر به محل طلوع خورشید می رسد و با مردمی كه از نظر اقتصادی و فرهنگی ضعیف بوده بر خورد می كند و مرحله سوم كه قرآن این گونه آن را توصیف می كند: باز هم راه را پی گرفت تا در میان دو كوه رسید درپس آن دو كوه مردمی را دید كه گویی هیچ سخنی را درك نمی كنند و گفتند ای ذوالقرنین یاجوج و ماجوج در زمین فساد می كنند، می خواهی خراجی بر خود مقرر كنیم تا تو میان ما و آنها سدی برآوری؟(كهف ایه 94- 95)

و این روایات و آیات نشان می دهد كه بشر برای بالا رفتن قوه تعقل احتیاج به دیدن و تجربه كردن دارد تا بهتر بیاندیشد و حقایق را دریابد.

** آداب سفر

سفر رفتن آدابی دارد كه با پرداختن به این آداب می‌ توانیم این ایام را برای خود خوشایند كنیم. برای اینكه به یك سفر مفید برویم قبل از سفر باید بررسی ‌های لازم را انجام دهیم و تمام جوانب را در نظر بگیریم.

پیامبر اسلام (ص) در حدیثی در رابطه با آداب سفر می ‌فرمایند: ... اول پیداكردن همسفر، سپس سفر...

امام صادق (ع) در حدیثی دیگر با اشاره به این‌كه یكی از اصول مسافرت همكاری و هماهنگی است، می‌ فرمایند: هرگاه دیدی همسفرانت حركت كردند،‌ تو هم حركت كن و هر گاه دیدی دست به كاری زدند، تو نیز همكاری كن! و هرگاه به كسی انفاق كردند،‌ یا قرضی دادند،‌ تو نیز انفاقی بكن و به همسفر قرض بده.

امام صادق (ع) در حدیث دیگری می ‌فرمایند: لقمان به فرزندش گفت هرگاه با گروهی به سفر رفتی، در كارهای یكدیگر خوب با هم مشورت كنید.

یكی دیگر از اصول سفر نشاط و خوشرویی است، در این رابطه امام صادق (ع) می ‌فرمایند:‌ لقمان می‌ گفت: ... با همسفران همیشه لبخند بزن، و خوشرو باش...

یكی دیگر از اصول مسافرت، كم ‌گویی در سفر است، در این رابطه امام صادق (ع) می‌ فرمایند: لقمان به فرزندش گفت: ... در سفر، سه چیز را بیشتر از دیگر همسفران رعایت كن...( یكی) سكوت بیشتر و حرف زدن كمتر.

یكی دیگر از اصول مسافرت عبادت در سفر است. در این رابطه امام صادق (ع) می‌ فرمایند:‌ لقمان به فرزندش گفت: ... به سه چیز، از دیگر همسفران بیشتر بپرداز...( یكی)، در هر فرصتی نماز بخوان.

** داشتن تعهد اخلاقی در سفر

انسانی كه سفر می كند باید به رعایت اصول اخلاقی و انسانی پایبند باشد و با رفتن به هر كشوری ارزش های دینی خود را از دست ندهد و البته با كسانی كه از كشورهای بیگانه وارد كشور ما می شوند نیز باید به خوبی و احترام استقبال كنیم؛ بسیاری بر این باورند كه سفر كردن و نوع بر خورد و لباس پوشیدن و رفتار كردن وسیله ای برای تبلیغ دین است. خوش رفتاری و انسانیت باعث جذب قلوب می شود.

از پیامبر (ص) نقل شده است: هر كس به خدا و آخرت ایمان دارد باید به همسایه خود یا كسی كه به او پناه آورده آزار نرساند و هركس كه به خدا و آخرت ایمان دارد باید مهمان خویش را گرامی بدارد.(وسایل الشیعه ج8 باب 86ص3)در قرآن كریم آمده است: خدا شما را از نیكی كردن و عدالت ورزیدن با آنان كه با شما در دین نجنگیده اند شما را از سرزمین تان بیرون نرانده اند باز نمی دارند؛ خدا كسانی را كه به عدالت رفتار می كنند دوست دارد.(ممتحنه)

** فواید سفر

در خصوص فواید سفر و مسافرت از ائمه اطهار و نبی اكرم(ص) احادیث و روایتی ذكر شده است. البته در اسلام علاوه بر اینكه به فواید آن اشاره شده محدودیت های را نیز برای بعضی از سفرها در نظر گرفته است.

در روایاتی، مسافرت مورد تشویق قرار گرفته و فواید معنوی و مادی آن یادآوری شده است. از جمله در حدیث نبوی آمده است: مسافرت كنید تا سلامتی و عافیت یابید. مسافرت كنید تا بهره مند شوید.

در حدیثی دیگر از پیامبر(ص) آمده است: مسافرت كنید تا سلامتی و روزی پیدا كنید.

با توجه به شریعت اسلام و بهره گیری از فرامین دین مبین اسلام، می توانیم به عنوان یك كشور اسلامی بنیانگذار صنعت گردشگری اسلامی باشیم و مدیران با برنامه ریزی دقیق و با بهره گیری از صاحبنظران اسلام نسبت به تعریف صنعت گردشگری اسلامی اقدام كنند.

در بسیاری از مواقع، ایجاد تغییرات مطلوب در نظام بازخوردها و نگرش ‌ها فقط از طریق مطالعه، موعظه و استدلال مقدر نیست و فراهم شدن سفری به مناطق و آشنایی با دیگران و مشاهده‌ آثار و احوال افراد گوناگون می تواند بستری مناسب برای تغییرات تدریجی و اصلاح نگرش‌ ها باشد.

سفر و بهداشت روان؛ بیشتر اضطراب ‌ها، افسردگی ‌ها، فشارها و اختلالات رفتاری ناشی از شرایط خشك و یكنواخت و بعضا ملال آور زندگی است كه سلامت روان فرد را به مخاطره می اندازد. عزم سفر و تغییر محیط موثرترین شیوه تامین بهداشت روان و بالطبع سلامت جسم و جان است.

سفر و تعالی شخصیت؛ سیر و حركت یكی از شرایط شكوفایی شخصیت و مناسب ‌ترین فرصت برای زدودن عادات نامطلوب فكری و رفتاری و تعالی منش و شخصیت است. سیر و حركت در هر لحظه، فرد را روحی تازه و نیرومند و انرژی نوینی می‌ بخشد و هر لحظه فرصت‌ های نوین و امكانات تازه‌ای پیش می‌ آورد كه فرد را مجبور می‌ كند توانایی ‌های خود را بروز داده و مسئولیت پذیری و مهارت‌ های مطلوب اجتماعی را بیاموزد.

مهمترین فایده و اثر سیر و سفر از نقطه نظر اسلام، پندگیری و عبرت آموزی از گذشتگان و تاریخ است. در قرآن، آیات بسیاری، همت و كوشش مردم را به شناخت آفاق وجود و اسرار آفرینش و آثار رحمت الهی و نشانه ‌های علم و قدرت پروردگار توجه می دهد.

سفر و پیوندهای عاطفی با همسفرها؛ از جمله آثار مهم روانی و تربیتی سفر، پیوندهای عاطفی با همسفران، ارتباط با خویشان و صله ارحام، دیدار همفكران و آشنایی با انسان‌ های مسئولیت ‌پذیر است.

منبع خبرگزاری ایرنا

بازدید : 16
17 تير 1397 زمان : 12:56

فواید سفر کردن

۱-به آرامش فکری دست می یابید

امروزه زندگی در شهرهای بزرگ و مکان های پر استرس باعث می شود که هر فردی نیازمند آرامش روحی باشد و یکی از بهترین راه های دسترسی به آرامش، سفر کردن است. زندگی در شهر، استفاده از حمل و نقل عمومی شهری شلوغ، برنامه های کاری بالا و مسایلی از این دست باعث فرسودگی ذهن می شود. مسافرت یک فرد را از برنامه ی روتین زندگی اش جدا می کند. دیدن مکان های جدید، افراد جدید ، فرهنگ های تازه باعث می شود که شما طراوت و شادابی را به دست آوردید و از همه مهم تر از استرس های زندگی روزمره خود دوری کنید. از فواید سفر کردن کاهش استرس در شما است و رسیدن به آرامش روحی است.

مطالب مرتبط را اینجا بخوانید:

لیست غذاهای مناسب برای سفر

با رعایت این نکات اقتصادی، سفری ارزان را تجربه کنید!

برای داشتن سفری مطمئن این وبسایت ها را بررسی کنید!

۱۵ مورد از کارهایی که برای داشتن سفری شاد می توانیم انجام دهیم!

۲-خلاقیت خود را افزایش دهید

شاید برایتان جالب باشد که سفر کردن باعث خلاقیت در شما می شود. زیرا شما از محدوده ی امن زندگی خود فاصله گرفته اید و وارد دنیای تازه ای می شوید. شما در هر سفر با دنیای ناشناخته ها از جمله موسیقی، بوهای غذاهای تازه ، رنگ های متفاوت و پوشش لباس های جدید آشنا می شوید و همگی باعث می شود که مغز شما فعال تر شود و تازگی و سرزندگی در آن جریان باید. هنگامی که در طول سفر با چالش های جدید رو به رو می شوید باید دنبال راه حل باشید در نتیجه ناحیه اتصالات عصبی جدید برای دریافت در مغز شکل می‌گیرد و افکار اصلی تازه ای ایجاد می شود.

فواید سفر - الی گشت

شما فکر می کنید این روند فقط در حین سفر شما است اما با کسب همه ی این تجربه ها می توانید ایده های جدیدی را در شغل خود ایجاد کنید. از فواید سفر کردن این است که باعث خلاقیت در شما می شود و شما فرایند کار بهتری خواهید داشت.

۳-مهارت های ارتباطی خود را بهبود می بخشید

شما در سفر می توانید موارد بسیار مهم و آموزنده ای یاد بگیرید. محیط تازه معلم شما است و شما با کشف و شهود به دنیای تازه بدون که فکر کنید به دنبال یادگیری هستید. به خصوص اگر به سفر خارجی بروید و تمام پدیده های فرهنگی کشور مقصد برای شما تازه است. آمار های سفری نشان داده است که بسیاری از افراد که به سرزمین دیگری سفر می کنند سعی می کنند برای گرفتن ارتباط بیشتر با جامعه محلی حتی چند کلمه تازه بیاموزند و این امر نشان این است که شما به طور ناخودآگاه می خواهید ارتباط خود را افزایش دهید.

از همین رو داشتن ارتباط تازه با افراد جدید جامعه ی دیگر شکل می گیرد. اگر تنها سفر می روید حتما این نکته را میدانید که ارتباط خوبی با جامعه مقصد برقرار کنید. استفاده از حمل و نقل های مختلف، رفتن به مراکز خرید ، صحبت در مورد تفاوت های فرهنگی با جامعه مقصد همگی بر سطح اطلاعات و روابط شما اثر می گذارد و از این رو از فواید سفر کردن این است که مهارت های ارتباطی خود را می بخشید و فرآیندی است که بسیاری از اوقات به صورت ناخوداگاه در شما شکل میگیرد.

۴-افق دید خود را خود گسترش دهید

در زندگی دو پدیده باعث می شود که افق دید خود را گسترش دهید یکی سفر رفتن و دیگر ی کتاب خواندن است. و از فواید سفر کردن گسترش افق دید هر مسافری است. اگر شما دوست دارید به لمس تجربه ها نو بپردازید و با یک فرهنگ تازه آشنا شوید باید حتما سفر کنید. در سفر کردن شما سطح روابط اجتماعی یک جامعه را می بینید، از آگاهی و اطلاعات جامعه مقصد مطلع می شوید، روند اتفاقات فرهنگی و رویدادها را درک می کنید. شما می توانید در سفر با تجربه ی درک فرهنگ های تازه جهان بینی و افق دیدتان را گسترش دهید.

در شهرهای اروپایی نیز شما رویدادهای مذهبی مشاهده می کنید که تمام اهالی شهر در آن شرکت کرده اند مانند جشن سمانا سانتا که از جشن های مهم و مذهبی اسپانیا است و شاید بسیاری از فستیوال ها دور از انتظارات شما باشد و با دیدن آن دیدگاه شما به طور کلی تغییر می کند. سفر کردن مقایسه سرزمین ها بایکدیگر نیست بلکه درک فرهنگ های تازه، تازگی و چرایی دیده های اجتماعی، فرهنگی است.

۵-سفر باعث افزایش اعتماد به نفس در شما می شود

از فواید سفر کردن تقویت اعتماد به نفس هر فردی است. شما در هر سفری در ابتدا باید روحیه ی سازگار تری داشته باشید. شاید شما در زندگی شخصی تان به خیلی از امور واکنش نشان دهید که دوست ندارید و چون در محدوده زندگی خودتان هستید از لحاظ روانشناسی روحیه ی سازگاری ندارید. اما در سفر شما چون از محیط زندگی خود فاصله گرفته اید سعه ی صدر خود را بالاتر می برید و روحیه سازگاری در شما تقویت می شود. در صورت بروز هر مشکلی به دنبال راه حل می گردید چون ممکن است کیلومترها با دوستان و خانواده خود فاصله داشته باشید. پیدا کردن راه حل هر مشکلی و یا شرکت در هر حل آن باعث که اعتماد به نفس شما تقویت شود و روحیه ی بالاتری را پیدا کنید.

۶-آموزش واقعی را دریافت می کنید

در بسیاری از موارد اتفاق افتاده است که با یک سفر رفتن بسیاری از پدیده ها مختلف گرفته از یک غذای تازه، تا یک رسم یک فرهنگ، تا یک زبان تازه برای همیشه در ذهن شما باقی بماند. شما بدون اینکه بخواهید در طول سفر آموزش غیرمستقیم می بینید و چون با لذت برای اوقات خوش خود به سفر رفتید بهتر از هر مکان کلاسی آموزش به شما می آموزد. این نوع آموزش، آموزش پایدار است و برای اهالی سفر تجربه ای آشنا است. با سفر کردن شما به راحتی سطح اطلاعات عمومی تان افزایش پیدا می کند و یکی از فواید سفر کردن یادگیری و آموزش است اگرچه که به چشم نمی آید اما پدیده ای بسیار مهمی به شمار می روند.

شما پس از هر سفری بارها برایتان اتفاق افتاده است که می خواهید تجربیات سفرتان با دوستان و آشنایان به اشتراک بگذارید امروزه نیز با پیشرفت سوشال مدیا بسیار پدیده ی چشم گیرتری شده است. وقتی یک بنا را می بینید دوست دارید از راز و رمزهای آن با خبر شوید و ذهن شما پرسشگر می شوید میخواهید بیشتر یادبگرید. حتی هنگامی که یک غذای تازه را در طول سفر می خورید‌ آن را سرچ می کنید و یا نوع طبخ آن را پرس و جو می کنید و در سفر هر کسی به صورت ناخودآگاه به دنبال یادگیری است که جهان تازه ای را بشناسد.

۷-خاطره سازی

سفرکردن بسیار مهم است و آدم ها برای لذت بردن سفر می روند. هر فردی دوست دارد اوقات خوشی را برای خود فراهم کند و باید در طول سفر بسیار مهربان تر باشیم. معمولا خاطرات سفر بخشی از خاطرات به یادماندنی هر فردی است که با یادآوری آن اوقات خوش را برای خودش مجسم می کند. سفر کردن و داشتن تجربه های تازه باعث می شود که شما آن را همواره در خاطره خود داشته باشید.

بسیاری از مقاصد سفری فقط یکبار برای ما اتفاق می افتد پس تا آنجا که می توانید از امکانات تازه آن بهره‌مند شوید و خاطرات خوشی را برای خودتان بسازید. در سفرهای خانوادگی نیز همه ی اعضای باید درصدد شاد کردن هم باشند و اوقات خوشی را بسازند و با یادآوری سفر طعم خوش خاطرات خوب را مرور کنند. یکی از فواید سفر کردن ساختن خاطرات خوش در طول سفر است که بخشی از آن را شما می سازید و بخشی از آن اتفاق های سفر برای ما می سازند.

۸-تجربه ی پدیده های تازه و داشتن تفریح در سفر

سفر این امکان را میدهد که از برنامه روتین زندگی جدا شوید و صاحب تجربه ی تازه شوید. شنا در دریا، پیمایش یک کوه، یا استفاده از پارسل بر موج های آبی دریا، دیدن ستارگان در کویر، اقامت در یک بنای تاریخی، خوردن غذاهای متنوع همگی پدیده هایی هستند که شما با لذت در حال تجربه کردن آن هستید. مسافرت به شما این کمک را می کند که گاهی ریسک کنید برنامه ی تان را تغییر دهید و از یک پدیده تازه لذت ببرید. تجربیات مثبت استرس را کاهش می دهد و شما از زندگی روزمره و فرسودگی ها جدا می کند. از فواید سفر کردن کسب تجربیات تازه است به خصوص برای آن دسته از افرادی که بسیار ماجراجو هستند و به دنبال یک زندگی مهیج هستند یکی از راهکارها آن سفر کردن است.

از فواید سفر کردن داشتن اوقات خوش است همه‌ی افراد برای رفتن به محیط شاد تر سفر می کنند. سفر شاد داشتن استرس شما را کاهش می دهد و مقالات علمی معتبر نیز نشان داده اند افرادی که سفرهای بیشتری می روند احتمال داشتن به بیماری های قلبی را کم تر دارند. از این رو بسیار مهم است. خلق و خوی هر فردی بهبود پیدا میکند و ایجاد خلاقیت و اعتماد به نفس در شما احساس رضایت میکنید. در تمام مدت سفر تفریح کنید و از زندگی لذت ببرید. سفرکردن به شما می آموزد که زندگی را به خاطر خودش زندگی کنید و حسابی از آن لذت ببرید. تفریح کردن بسیار مهم است و باعث جلوگیری از بیناری افسردگی می‌گردد.

۹-نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید

از فواید سفر کردن این است که به راحتی نقاط قوت و ضعف خود را می شناسید. به طور مثال شما خوش صحبت هستید و یا فردی هستید که با جمع میانه ی خوبی ندارید. ارتباط با آدم های غریبه برایتان راحت تر است. منظم هستید، یا این که دیر می رسد و گاهی با گروه فاصله دارید، مدیرت زمان دارید و یا روحیه سازگاری در شما هست یا نه همگی از موارد بسیار مهمی است باعث می شود خود را بیشتر بشناسید و نقاط ضعف خود را اصلاح کنید و درصدد تقویت روحیه خود باشید.

۱۰-بهبود سلامت کلی بدن

سفر باعث می شود که بیشتر فعالیت بدنی داشته باشیم البته به نوع سفر و هدف سفر نیز بستگی دارد که پویا تر باشیم. در سفرهای طبیعت گردی نیز یک پیمایش ساده باعث افزایش دوپامین در مغز می شود که ترشح این ماده در مغز باعث می شود که از بروز بیماری افسردگی در شما جلوگیری شود. بسیاری به خاطر زندگی آپارتمان نشینی و شرایط بد ساختمان سازی در شهرهای بزرگ از ویتامین دی محروم می شوند. در سفر می توانید حمام آفتاب بگیرید و ساعاتی را در آفتاب سپری کنید.

ویتامین دی از بسیاری از بیماری ها ارتوروز، مفاصل و روماتیسمی جلوگیری می کند. ریه هایتان هوای تازه را نفس می کشند، از آلودگی هوا و آلودگی صوتی دوری می کنید. از فواید سفر کردن این است که تاثیرات مثبتی در بدن هر فرد می گذارد و از همین رو بسیاری متخصصان روان شناسی نیز سفر را به مراجعه کنندگان خود توصیه می کنند.

منبع الی گشت

بازدید : 81
18 ارديبهشت 1397 زمان : 11:7

گرجستان، به ویژه پایتختش تفلیس، همواره مقصد مورد علاقه توریست‌ها و گردشگران بوده و هست. به طوری که تور گرجستان، همواره از پرفروش‌ترین تورها است. شهروندان ایرانی هم می‌توانند بدون ویزا تا 45 روز در گرجستان بمانند.

به گزارش ایسنا، بنابر اعلام همگردی، آنچه گردشگران را به این مقصد علاقه‌مند می‌کند، عدم نیاز به ویزا، هزینه‌های نسبتا مناسب، قیمت ارزان تور گرجستان و البته غذاهای جالب گرجی است.

علاوه بر این‌ها، اختلاف ارتفاع از سطح دریا و وجود جریانات هوایی دریای سیاه و کوه‌های قفقاز باعث ایجاد یک وضعیت آب و هوایی خاص در گرجستان شده است. این آب و هوای خاص، شرایط خاص سفر به گرجستان را می‌آفریند که اگر با آن‌ها آشنا باشیم، سفر دلپذیرتری خواهیم داشت. از این رو، در ادامه این مطلب به برخی از این نکات اشاره می‌شود.

زمان سفر به گرجستان

هر شهر و منطقه‌ای، در روزهایی از سال بهترین زمان خود را می‌گذراند. گرجستان هم از این مسئله، مستثنی نیست. بهار و پاییز دو فصلی هستند که بهترین زمان تور تفلیس به شمار می‌روند! چرا که تابستان‌ها علاوه بر اینکه پایتخت گرجستان بسیار گرم است، مکان‌های گردشگری نیز بسیار پرازدحام هستند و برای مثال استفاده از تله‌کابین و بازدید از ناریکالا سخت به نظر می‌رسد.

آیا قیمت تور تفلیس لحظه‌آخری ارزان است؟

اگر کسی به دنبال ارزان‌ترین تور تفلیس باشد، لزوما تورهای لحظه‌ آخری به کمک او نمی‌آیند. چرا که تور لحظه آخری معمولا برای جبران سود از دست رفته آژانس‌های مسافرتی، ایجاد می‌شود. بنابراین در مقاصد پرطرفداری مثل تفلیس و گرجستان، نه تنها سودی از دست نمی‌رود بلکه ممکن است آژانس‌ها با دیدن طرفدارهای زیاد، در لحظات آخر، قیمت را افزایش دهند. از این رو در ایام شلوغ سال، بهتر است سفر با برنامه‌ریزی باشد تا بهترین قیمت تور گرجستان به دست آید. در این راستا، می‌توان بلیط رفت و برگشت را زودتر خریداری کرد.

بلیط؛ چارتری یا سیستمی؟

قیمت تور گرجستان به شکل مستقیم به بلیط رفت و برگشت آن مرتبط است. بلیط چارتری، آن زمان‌هایی است که یک آژانس مسافرتی، پروازی خاص را در زمانی معین پیش‌خرید می‌کند و اصطلاحا آن را چارتر می‌کند. این آژانس می‌تواند بلیط‌ها را به هر قیمتی به فروش برساند. اما گاهی بلیط‌ها سیستمی هستند و مستقیما توسط ایرلاین ارائه می‌شوند. اما این بلیط‌ها همیشه از لحاظ قیمتی یکسان نیستند. بلیط‌های سیستمی هر چقدر زودتر خریداری شوند، قیمت کمتری دارند، بنابراین بهتر است برای تور ارزان تفلیس، بلیط پرواز از چند ماه زودتر خریداری شود.

قیمت تور گرجستان

اکنون قیمت تور گرجستان هوایی به مقضد تفلیس وابسته به مدت اقامت چهار تا پنج روزه، حدود 5 میلیون تومان تا 6 میلیون و 500 هزار تومان است. در برخی از فصول سال تور گرجستان زمینی هم موجود است که با سفر با آن، می‌توان از جاده‌های بکر و زیبا لذت برد. در ادامه این مطلب، چند آژانس مسافرتی که می‌توانند در زمینه سفر به گرجستان، علاقه‌مندان را همراهی کنند، معرفی خواهند شد.

نوراسیر

آژانس مسافرتی نوراسیر کارگزار رسمی تور گرجستان با سابقه‌ترین برگزارکننده تور تفلیس و باتومی و ترکیبی تفلیس باتومی برای سفرهای خانوادگی و تور عید نورز گرجستان است. با دریافت لوح تقدیر خدمات نوراسیر همواره مورد استقبال مسافران بوده و بالاترین رضایت را برای قیمت تور گرجستان کسب کرده است.

قصرشایان

شرکت خدمات مسافرتی و گردشگری قصر شایان رویایی دارای مجوز بند “ب” از سازمان میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی در سال 1392 با مدیریت آقای فریبرز سیفی به شماره مجوز 2955/126/972 تاسیس شده است و به صورت اختصاصی مجری برگزاری تور تفلیس کشور گرجستان است. این شرکت همچنین آماده ارائه انواع تورها همانند تور لحظه آخری تفلیس نیز است.

همیشه سفر

گرجستان کشور چهار فصل است و دارای آب و هوای متنوعی می باشد. شهرهای توریستی این کشور تفلیس و باتومی است. فصل بهار این کشور هوای معتدلی دارد و نه زیاد سرد و نه زیاد گرم است. در فصل بهار می‌توان شاهد بارش باران در این کشور بود. در فصل تابستان دمای هوا مناسب است و کمی گرم می شود. همیشه سفر مجری مستقیم تور گرجستان در شهرهای تفلیس و باتومی تجربه سفری رویایی را برای شما به ارمغان می‌آورد.

سلام پرواز

شرکت خدمات مسافرتی و گردشگری سلام پرواز که در زمینه انواع تورهای مختلف گرجستان سابقه دارد در نظر دارد برای مسافرانی که علاقه‌مند به سفر با تور گرجستان هستند تورهایی را با خدمات متنوع بلیط رفت و برگشت، بیمه مسافرتی، ترانسفر فرودگاهی،

رزرو هتل و … ارائه دهد.

منبع خبرگزاری ایسنا

بازدید : 25
6 اسفند 1396 زمان : 11:4

همزمان با اجرای طرح مدیریت هوشمند کرونا از اول آذرماه، سفر با وسایل نقلیه عمومی و استفاده از مراکز اقامتی، مشروط به ارائه کارت واکسن و یا تست PCR منفی شده، ‌ درحالی‌که همچنان سفر به شهرهای قرمز و نارنجی جریمه دارد.

به گزارش ایسنا، تمام مراکز اقامتی رسمی و ناوگان حمل و نقل هوایی از اتوبوس تا هواپیما و قطار ملزم به پذیرش مسافرانی شده‌اند که دارای کارت واکسن و یا تست منفی PCR در محدوده ۷۲ ساعت تا زمان حرکت باشند. وزارت راه و شهرسازی نیز برای قطار و اتوبوس ظرفیت ۸۰ درصدی پذیرش مسافر را در نظر گرفته است.

با این وجود، همچنان الزام و قانونی برای تورهای گردشگری و آژانس‌های مسافرتی تعیین نشده است. البته که آژانس‌دارها می‌گویند: با اجرای این طرح، ناگزیر مسافر هنگام خرید بلیت وسیله نقلیه و رزرو هتل، ‌ استعلام می‌شود، اما مساله درباره تورها و سفرهای گروهی است که در اقامتگاه‌های رسمی اسکان ندارند و یا در طبیعت کمپ می‌کنند و از اتوبوس کرایه‌ای برای جابه‌جایی استفاده می‌کنند، تا کنون برای این گروه‌ها و این شکل از سفرها، دستورالعملی مشخص نشده است.

علاوه بر این، خانه‌های کرایه‌ای و شبانه فاقد مجوز و غیرمجاز که با توجه به افزایش هزینه هتل‌ها و محدودیت‌های عرفی و قانونی کمتر به نسبت اقامتگاه‌های رسمی، با تقاضای بیشتری مواجه‌اند، در شمول نظارت‌های کرونا از نظر رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی قرار نگرفته‌اند.

از سوی دیگر، با وجود لغو ممنوعیت تردد شبانه بر اساس اعلام پلیس راهور، تردد جاده‌ای بین استانی از ابتدای آذرماه به صورت هوشمند اجرا می‌شود و ارائه کارت واکسن (هر دو دُز) و تست منفی (با اعتبار ۷۲ ساعت) PCR الزامی است. توصیه شده است: در صورتی که مجوز تردد بین‌شهری داشتید، اما جریمه شده‌اید باید به محل صدرو مجوز مراجعه کنید. لازم است تا زمان حذف جریمه اشتباهی، برگه تردد را نزد خود نگه دارید.

پلیس راهور همچنین اعلام کرده که سفر با خودرو شخصی به استان‌ها و شهرهای قرمز و نارنجی مطابق مصوبه ستاد ملی کرونا همچنان ممنوع است و جریمه دارد. سفر به شهرهای زرد و آبی شامل این قانون نمی‌شود.

درحال حاضر هشت شهرستان در وضعیت قرمز و ۵۸ شهرستان نارنجی هستند که جریمه تردد «از» و «به» شهرهای نارنجی ۵۰۰ هزار تومان و شهرهای قرمز یک میلیون تومان تعیین شده است.

طبق آخرین رنگ‌بندی اپلیکیشن ماسک که ۲۹ آبان‌ماه به‌روزرسانی شده است، شهرستان‌های اشنویه، پیرانشهر (آذربایجان غربی)، طبس، فردوس (خراسان جنوبی)، زابل (سیستان و بلوچستان)، زرند، شهربابک (کرمان) و خاتم (یزد) در وضعیت قرمز هستند. ایلام، خرم‌اباد، یاسوج، گچساران، ارومیه، گرمسار، شاهرود، دامغان، یزد، بافق، شهررضا، شهرکرد، کرمان، رفسنجان، سیرجان، جهرم، قائن و گناباد نیز از جمله شهرستان‌های نارنجی‌رنگ هستند که سفر به آن‌ها همچنان جریمه دارد.

مراکز اقامتی و دفاتر خدمات مسافرتی در تمام شهرها بدون درنظر گفتن رنگ‌بندی باز بوده و مطابق با مصوبه ستاد ملی کرونا ملزم به ارائه خدمات به مسافران هستند.

موزه‌ها، محوطه‌های تاریخی و سایت‌های گردشگری نیز با توجه به رده بندی شغلی، در شهرهای آبی، نارنجی و زرد هیچ محدودیتی برای فعالیت ندارند و می‌توانند باز باشند. این مراکز همانند سالن‌های پذیرایی در شهرهای قرمز باز نیستند.

سفر به خارج از کشور نیز تابع مقررات کشور مقصد بوده، اما طبق مقرراتی که تا کنون اعلام شده است، ارائه تست منفی PCR یا کارت واکسن در بیشتر مسیرهای خارجی الزامی شده است. تمام اتباع ایرانی و خارجی برای ورود به ایران نیز باید گواهی منفی تست PCR به زبان انگلیسی در محدوده ۹۶ ساعت قبل از پرواز بین‌المللی به سمت ایران را همراه داشته باشند. این قانون شامل حال تمام مسافران ایرانی و خارجی بالای ۱۲ سال می‌شود.

با وجود طرح مدیریت هوشمند، اما همچنان از مسافران خواسته شده است پروتکل‌های بهداشتی کرونا را رعایت کنند. طبق گزارش‌های نود و دومین جلسه ستاد ملی مدیریت کرونا، کنترل مسافران در برخی مرزها و در حمل و نقل عمومی سست شده است. درحال حاضر میانگین رعایت پروتکل‌های بهداشتی در سطح کشور به ۴۶ درصد رسیده است.

  1. منبع خبرگزاری ایسنا

بازدید : 27
15 بهمن 1396 زمان : 11:1

تجربه سفری خاطره‌انگیز با تور لوکس خارجی

در دنیای مدرن امروزی، در میان خستگی‌های زندگی روزمره، سفر یک امر ضروری به نظر می‌رسد. برای افرادی که اهل سفر و گردشگری و بازدید از نقاط مختلف جهان هستند، سفر خارجی قطعا می‌تواند جذاب باشد؛ از این رو تورها و آژانس‌های گردشگری و مسافرتی به خصوص در فصول سفر و تعطیلات بازار گرم‌تری دارند؛ چه برای برگزاری تور ارزان و چه سفر لوکس!

به گزارش ایسنا، بنابر اعلام همگردی، در میان روش‌های مختلف سفر، تورها به خصوص تور اروپا هواخواهان بیشتری دارند، چرا که در زمان‌های متنوع سال، امکان تماشای چند شهر و کشور را به راحتی و با برنامه‌ریزی قبلی فراهم می‌آورند. البته اگر بتوان سفر خارجی را با تور لحظه آخری یکی از آژانس‌های مسافرتی تجربه کنید، علاوه بر صرفه‌جویی در هزینه‌های سفر، لحظاتی فراموش نشدنی را تجربه خواهید کرد.

در ادامه برای آشنایی بیشتر با تور لوکس خارجی به چند مورد از پرطرفدارترین مقصدهای سفر لوکس می‌پردازیم.

تجربه سفری خاطره‌انگیز با تور لوکس خارجی

تور بلاروس

جمهوری بلاروس از کشورهای اروپای شرقی است که به دلیل نزدیکی به دریای بالتیک، آب و هوای معتدلی دارد. میانگین دمای شهر میسک، پایتخت این کشور، در ابتدای زمستان منفی پنج درجه و در تابستان، 19 درجه است. پس رزرو یک تور لوکس بلاروس چه در تابستان و چه در زمستان می‌تواند گزینه خوبی برای تفریح باشد.

تجربه سفری خاطره‌انگیز با تور لوکس خارجی

تور اسپانیا

اسپانیا از دیگر کشورهای مناسب گشت و گذار در حوزه شنگن است که با ویزای شنگن می‌توان به راحتی به آنجا سفر کرد. اسپانیا به شادی و نشاط و کارناوال‌های رنگی‌اش مشهور است، از این رو بهتر است با تور لوکس اسپانیا به آنجا سفر شود که در زمان برگزاری این کارناوال‌ها شرایط سفر را مهیا می‌کند. بارسلونا، مادرید، مالاگا و والنسیا در اسپانیا را باید حداقل یک بار دید!

تجربه سفری خاطره‌انگیز با تور لوکس خارجی

تور سوئیس

پس از دیدن بلاروس در اروپا، بد نیست با تهیه یک بلیط هواپیما به سمت غرب، سری به سوئیس نیز بزنیم. سوئیس هم یکی از کشورهای توریستی اروپا به شمار می‌رود که هرساله میزبان گردشگرانی است که با تور لوکس سوئیس به آنجا سفر می‌کنند.

اما این نیاز به سفر در زندگی امروزه، چیزی نیست که تنها تور لاکچری اروپا بتواند آن را برطرف کند بلکه علاوه بر سفر لاکچری و تور لاکچری، انواع تور ارزان نیز توسط آژانس‌های گردشگری ارائه می‌شود. در واقع در سال‌های اخیر تور لوکس نیز به امکانات این سفرها اضافه شده است. به همین علت، خوب است تفاوت‌های تور ارزان با تور لوکس را بررسی کنیم.

تجربه سفری خاطره‌انگیز با تور لوکس خارجی

تور ارزان خارجی چه تفاوتی با تور لاکچری اروپا دارد؟

نکته ابتدایی این است که انواع تور ارزان و گران، مقاصد متفاوتی دارند. معمولا مقاصد تورهای لاکچری همانطور که در بالا معرفی شد، کشورهای اروپایی هستند؛ آن‌ هم کشورهای گرانی مانند سوئیس. در حالی که با هزینه کمتری می‌توان به کشورهایی چون ترکیه و مالزی سفر کرد، چرا که هدف سفر به این کشورها عمدتا خریدهای به‌صرفه ضمن بازدید از اماکن تاریخی است. از دیگر تفاوت‌های تور لاکچری و ارزان می‌توان به نوع رزرو هتل و محل اقامت اشاره کرد؛ در تورهای لوکس از ایرلاین‌های فرست‌کلاس و هتل های لوکس بهره برده می‌شود اما شیوه اقامت در تورهای ارزان می‌تواند به صورت سکونت در بومگردی‌ها یا کمپینگ باشد.

در ادامه با چند آژانس گردشگری معتبر و مطمئن آشنا خواهید شد که سفرهای خاطره‌انگیزی را به صورت انواع تور لاکچری اروپا ، تور لوکس خارجی و همچنین تور ارزان و تورهای لحظه آخری عرضه می‌کنند.

آیشم

شرکت آیشم با سال‌ها فعالیت در زمینه اجرای تورهای لوکس و اروپایی و همچنین اخذ اقامت کشورهای اروپایی در صدد است تا پس از بازگشایی مرز کشورها جهت فعالیت‌های توریستی، ارائه خدمات خود را از سرگرفته و پذیرای شما عزیزان باشد. ضمنا ًشرکت آیشم به صورت تخصصی در زمینه تور اسپانیا فعالیت دارد.

تجربه سفری خاطره‌انگیز با تور لوکس خارجی

همیشه سفر

بلاروس کشوری در اروپا است که جاذبه های گردشگری بسیار متنوع و جذابی دارد. امروزه افراد زیادی با تور بلاروس راهی سفر به این کشور جذاب و دیدنی می‌شوند. این تور مسافران را با طبیعت زیبا، بناها و ساختمان های باستانی، موزه‌ها و تاریخچه کهن این کشور آشنا می‌کند و سفری به یادماندنی برای آنها به ارمغان می آورد با همیشه سفر تور بلاروس را تجربه کنید.

گردشگری مفید

شرکت توسعه گردشگری مفید ایرانیان با برند تجاری مفید تراول (Mofid Travel)، به عنوان کارگزار رسمی و VIP سفارت فرانسه در ایران مجری تورهای لوکس اروپایی (فرانسه، اسپانیا، ایتالیا، سوئیس، آلمان، اتریش، ...) است که شما می‌توانید با انتخاب تورهای متنوع برنامه‌ریزی شده گروهی و یا به صورت انفرادی با استفاده از خدمات اخذ ویزای شنگن، رزرواسیون هتل در کل اروپا، صدور بلیط قطار و هواپیما در مسیر های داخلی اروپا در طول سال و به خصوص تعطیلات کریسمس و نوروز به قاره سبز سفر کنید.

گردشگری مفید لازمه زندگیست !

تجربه سفری خاطره‌انگیز با تور لوکس خارجی

ایوار

شرکت خدمات مسافرت هوایی و جهانگردی اسراپرواز یا همان ایوار در سال 1381 راه‌اندازی شد و به‌تدریج تنوع بیشتری از تورها و خدمات مانند تور سوئیس ، تور فرانسه و تور اروپا به این شرکت اضافه شد. در حال حاضر، به جایگاهی در میان مخاطبان و همکاران صنعت گردشگری رسیده‌است که قابلیت اعزام سالیانه بیش از ۷ هزار مسافر را در قالب‌های مختلف به مقاصد بین‌المللی دارد.

رزآبی

در تور سوئیس همراه رزآبی باشید.

آژانس هواپیمایی رزآبی از سال ۱۳۸۴ بصورت تخصصی در زمینه اجرای تورهای اروپایی و سوئیس فعالیت می کند.

منبع خبرگزاری ایسنا

بازدید : 21
21 دی 1396 زمان : 10:56

چگونه به ارمنستان سفر کنیم؟

تب سفر به ارمنستان همیشه در ایران داغ است؛ به طوری که بخش قابل توجهی از توریست‌های ارمنستان را گردشگران ایرانی تشکیل می‌دهند. در حال حاضر نیز، با روند تدریجی پایان کرونا و بازگشایی مرزها، تور ارزان ارمنستان و همین طور تور زمینی ارمنستان از گزینه‌های مورد استقبال مردم برای سفر خارجی هستند. اما سفر به یک کشور خارجی، همچنان الزاماتی دارد که بدون در نظر گرفتن آن‌ها نمی‌توان بی‌گدار به آب زد.

به گزارش ایسنا، بنابر اعلام همگردی، از این رو، در ادامه این مطلب، راه‌های سفر به ایروان معرفی خواهند شد.

سفر به ارمنستان با ماشین شخصی

یک سفر کاملا ماجراجویانه! مسیر آذربایجان شرقی تا مرز نوردوز و مرز نوردوز تا ایروان، طبیعتی دارد که به تمام سختی‌های سفر زمینی با ماشین شخصی می‌ارزد. اما پیش از آن باید برنامه و مسیر سفر را دانست و حتی برای زمان سوخت‌گیری برنامه‌ریزی کرد، گواهی‌نامه و پلاک بین‌المللی که جای خود دارد.

چگونه به ارمنستان سفر کنیم؟

سفر هوایی به ارمنستان

اولین گزینه که برای سفر به مکان‌های دور به ذهن مردم می‌آید، غالبا سفر با هواپیما است. این وسیله نقلیه، بسیار امن و راحت است که البته این راحتی هم هزینه‌هایی دارد. سفر با هواپیما به ارمنستان به راحتی مسافران را به مقصد می‌رساند اما گران‌تر است. از همین رو پیشنهاد می‌شود کسانی که کار فوری ندارند و به قصد تفریح به ارمنستان می‌روند، اگر به سفر هوایی علاقه‌مند هستند از تور هوایی ارمنستان بهره ببرند که ارزان‌تر است.

سفر با اتوبوس، به صرفه و لذت‌بخش

برای سفر زمینی به ارمنستان حتما نیازی به ماشین شخصی نیست؛ اتوبوس‌ها و تور ارمنستان زمینی نیز هستند. در حال حاضر، قیمت بلیط اتوبوس از تهران تا ایروان 700 هزارتومان است. این اتوبوس‌ها حدودا ساعت 11 قبل از ظهر از تهران حرکت می‌کنند و 22 ساعت بعد مسافرانشان را به ارمنستان می‌رسانند.

اما اگر کسی قصد گشت و گذار در ارمنستان و دیدن جاهای دیدنی این کشور را دارد، راه‌های بهتری از سفر با اتوبوس، هواپیما و ماشین شخصی هم هست؛ چرا که یک سفر لذت‌بخش نیاز به راهنما و برنامه‌ریز دارد. تور مسافرتی ارمنستان همین است؛ گزینه‌ای بهتر و به صرفه‌تر برای دیدن شهر صورتی!

چگونه به ارمنستان سفر کنیم؟

این تورها خدماتی چون غذا، ماشین دربست، لیدر مسلط به زبان ارمنی، بیمه مسافرتی و سیم‌کارت را ارائه می‌دهند و اوقات خوشی را برای مسافران فراهم می‌کنند. اما چگونه به آن‌ها اعتماد کنیم؟ در ادامه، چند شرکت گردشگری با تور ارزان معرفی می‌شوند که تور ارزان ارمنستان تنها یکی از خدمات بی‌شمار آن‌ها است.

تور و ویزا

* لطفا به ارمنستان سفر نکنید اگر مشورت نگرفته اید *

اگر می‌خواهید به ارمنستان سفر کنید، تورهای مسافرتی را انتخاب کنید چون هزینه‌هایتان تا حد شگفت‌انگیزی پائین‌تر خواهد آمد. شرکت مسافرتی تور و ویزا به عنوان مجری و کارگزار ارمنستان به صورت هفتگی هر پنج شنبه و روزهای خاص تورهای زمینی و همه روزه به صورت هوایی تور برگزار می‌کند.

چگونه به ارمنستان سفر کنیم؟

نوراسیر

آژانس مسافرتی نوراسیر کارگزار رسمی تور ارمنستان با سابقه‌ترین برگزارکننده تور ارمنستان زمینی و تور هوایی ارمنستان برای سفرهای خانوادگی و تور عید نورز ارمنستان است. با دریافت لوح تقدیر خدمات نوراسیر همواره مورد استقبال مسافران بوده و بالاترین رضایت را برای قیمت تور ارمنستان کسب کرده است.

مسیر سبز

یکی از مقاصد گردشگری که هر ساله بر تعداد بازدیدکنندگان آن افزوده می‌شود، ارمنستان است. تور ارمنستان به دلیل جاذبه‌های تاریخی، فرهنگی و طبیعت این کشور طرفداران زیادی دارد. این محبوبیت بین گردشگران ایرانی بیشتر است، تا جایی که این سفر یکی از محبوب‌ترین مقاصد بین تورهای خارجی است. یکی دیگر از دلایل محبوبیت تور ارمنستان برای ایرانی‌ها، نزدیکی و همسایگی این کشور است. از طرفی نزدیکی فرهنگی بین ارمنستان و ایران و از طرف دیگر ارزانی این تور خارجی دلیلی برای محبوبیت آن است.

چگونه به ارمنستان سفر کنیم؟

راز آسمان پایتخت

راز آسمان پایتخت برای علاقه‌مندان تور ارمنستان سفر به صورت زمینی با اتوبوس ویژه و تور لحظه آخری ارمنستان را پیشنهاد می‌کند. شما می‌توانید با مجله آسمان پایتخت همراه باشید تا بتوانید لحظات خوبی را در سفر به ارمنستان سپری کنید. راز آسمان پایتخت با پشتیبانی 24 ساعته آماده خدمات رسانی بهتر برای همسفران خود است.

الفبای سفر

با خرید و رزرو تور ارمنستان از طریق آژانس هواپیمایی الفبای سفر، سفری عالی را برنامه‌ریزی کنید و به کشف این کشور همسایه دوست داشتنی بپردازید. آژانس مسافرتی الفبای سفر با ارائه بهترین و متنوع ترین خدمات تور ارمنستان هوایی پل ارتباطی میان شما و رویاهایتان است.

منبع خبرگزاری ایسنا

بازدید : 21
16 آذر 1396 زمان : 10:54

کشور ترکیه یکی از محبوب‌ترین مقاصد توریستی دنیاست که هر ساله از هزاران گردشگر بین‌المللی میزبانی می‌کند. در سال‌های اخیر توجه ویژه این کشور به صنعت توریسم، همراه با سرمایه‌گذاری‌های عظیم توانسته است تور ترکیه را به یکی از مقاصد مورد توجه گردشگران خارجی تبدیل کند.انجام هر گونه سفر منوط به دستورالعمل ستاد ملی کروناست.

به گزارش ایسنا، بنابر اعلام همگردی، کشور ترکیه قاره آسیا و اروپا را به یکدیگر پیوند می‌دهد. با سفر به ترکیه، از شرق تا غرب این کشور می‌توان تلفیق سنت و مدرنیته را مشاهده کرد. از سواحل آفتابی و مناظر بکر گرفته تا ساختمان‌های تاریخی باشکوه و مراکز خرید پیشرفته، همگی در یک کشور جمع شده‌اند. فرهنگ و تاریخ غنی در کنار امکانات مدرن، این کشور را به پربازدیدترین مقصد مسافران ایرانی تبدیل کرده است.

کشور ترکیه از شمال به دریای سیاه، از جنوب به دریای مدیترانه و از غرب نیز به دریاهای اژه و مرمره راه دارد. این موقعیت جغرافیایی باعث شده تا ترکیه علاوه بر آب و هوای معتدل از یک خط بلند ساحلی آرام و چشم‌نواز برخوردار باشد.

شهرهای استانبول و آنکارا تنها بخشی از چندین شهر توریستی ترکیه است. در این بین تور استانبول گزینه‌ی محبوب ایرانی‌ها در بین دیگر شهرهای ترکیه محسوب می‌شود. استانبول بزرگ‌ترین شهر ترکیه و مرکز فرهنگی این کشور محسوب می‌شود. معماری روم شرقی، منظره‌ای بی‌نظیر به استانبول بخشیده است.

چرا ترکیه تا این اندازه در بین گردشگران ایرانی محبوب است؟

ترکیه از قابلیت‌های بسیاری در صنعت توریسم برخوردار است و برای ایرانی‌ها نیز گزینه‌ای قابل دسترس است. ایرانیان برای سفر به ترکیه نیازی به دریافت ویزا ندارند و در هر سفر نیز امکان ۹۰ روز اقامت وجود دارد.

این کشور علاوه بر برخورداری از جاذبه‌های توریستی متنوع، گزینه‌ای به نسبت ارزان قیمت برای ایرانیان محسوب می‌شود. کشور ترکیه در همسایگی ایران قرار دارد. به همین دلیل با انواع تورهای زمینی و هوایی می‌توان به این کشور سفر کرد. در نتیجه سفر ارزان ترکیه در مقایسه با سفر دیگر مقاصد گردشگری، چندان دور از دسترس نیست.

ترکیه برای جذب مسافران و میزبانی از آنان سرمایه بسیاری خرج کرده است. از این رو، زیرساخت‌ها و امکانات مورد نیاز برای گردشگران در وضعیت بسیار خوبی قرار دارند. اغلب مردم در کشور ترکیه مسلمان هستند و فرهنگ سنتی و آداب و رسوم مردم ترکیه بسیار نزدیک به فرهنگ کشور ما است.

تور ترکیه پرفروش‌ترین تور در کشور ما است که از سوی آژانس‌های گردشگری مختلف با برنامه‌های گوناگون برگزار می‌شود. این آژانس‌ها خدماتی همچون رزرو بلیط هواپیما، رزرو هتل و راهنما و برنامه‌های گردش را به مسافران ارائه می‌دهند. حتی اگر خیلی دیر برای سفر به ترکیه تصمیم گرفته‌اید، هنوز فرصت دیدن این کشور را دارید. تور لحظه آخری ترکیه تور ویژه‌ای است که برای سفرهای سریع به این کشور ارائه می‌شود. این تور در برخی آژانس‌ها با قیمتی کمتر از حالت عادی قابل خرید است.

در ادامه چند آژانس گردشگری را معرفی می‌کنیم که رزرو بلیط هواپیما برای سفر ارزان ترکیه و همچنین رزرو هتل ارزان ترکیه را برای گردشگران ممکن می‌کنند. قیمت تور ترکیه، امکان خرید بلیط ارزان، تور لحظه آخری ترکیه و سایر اطلاعات لازم از سوی این آژانس‌ها اعلام می‌شود.

هورامان گشت

آژانس مسافرتی هورامان گشت ستاره مجری مستقیم تور ترکیه ، با مجوز فعالیت شماره 499603 تحت نظارت سازمان گردشگری و میراث فرهنگی ایران است. شما می‌توانید بهترین نرخ تورهای ترکیه را استعلام بگیرید. با هورامان گشت لوکس و ارزان سفر کنید.

بیسان گشت

اگر قصد سفر به استانبول را دارید حتما به سایت بیسان گشت سر بزنید. این وبسایت اطلاعات کامل از هتل و اماکن گردشگری، فواصل، مسیرها و کرایه ها، تصاویر و دیدگاه مسافران و هر نوع اطلاعات مفید برای تور استانبول را در اختیار شما قرار می‌دهد.

الی گشت

اگر قصد سفر به کشور ترکیه را دارید، پیشنهاد می‌کنیم گشت و گذار در شهر استانبول را حتما در برنامه خود بگذارید. شما می‌توانید با خرید تور استانبول الی گشت و یا خرید بلیط هواپیما و رزرو هتل با قیمتی مناسب به این شهر سفر کنید. آژانس الی گشت مجری تخصصی تورهای استانبول، با ارائه پروازهای چارتری ترکیش و امکان رزرو بیش از 800 هتل در استانبول بهترین شرایط برای سفر به ترکیه را برای شما فراهم کرده است.

مسیر سبز

مسیر سبز با سابقه فعالیت چندین ساله در خدمات مسافرت هوایی و جهانگردی، انواع پکیج‌های سفر به شهرهای مختلف ترکیه همچون تور استانبول، وان، آنکارا، آنتالیا و… را ارائه می‌کند. در سایت مسیر سبز، اطلاعات کامل هر سفر از جمله خدمات هتل، بلیط رفت و برگشت ترکیه و نظرات مسافران در دسترس است.

راز آسمان پایتخت

شما می‌توانید فقط با پرداخت 50 درصد از مبلغ تورهای ترکیه سفر خود را به صورت اقساطی آغاز کنید. آژانس راز آسمان پایتخت مجری مستقیم تور لحظه آخری استانبول و تور لحظه آخری کوش آداسی و… می‌باشد. ضمنا شما می‌توانید با تماس به کارشناسان مجرب راز آسمان پایتخت با خرید ملک در ترکیه اقامت این کشور را دریافت کنید.

تریپ

سفر تجاری یا تفریحی خود به استانبول را با تریپ آسان و ارزان کنید و بهترین بلیط تهران استانبول و هتل را رزرو کنید. سامانه رزرواسیون بلیط هواپیما و هتل تریپ، ارائه دهنده انواع بلیط هواپیما خارجی و داخلی با پشتیبانی 24ساعته و استرداد وجه در کمترین زمان.

منبع خبرگزاری ایسنا

بازدید : 26
31 آبان 1396 زمان : 10:52

شهر وان ترکیه در نزدیک مرز غربی ایران از جذاب ترین و ارزان ترین تورهای خارجی است که بدون نیاز به ویزا می توانید به آن سفر کنید.مجموعه نوراسیر تابع مصوبات و ستاد کرونا هست و برگزاری هر تور منوط به مصوبات ستاد کرونا می باشد.

به گزارش ایسنا، بنابر اعلام نوراسیر، اگر علاقمند به سفرهای خارجی و خرید ارزان و تفریح و گردش در سفر هستید، تور وان ترکیه بهترین پیشنهاد است. دلایل زیر باعث می شود تور وان ترکیه در اولویت سفر باشد، حتما مسافرت به وان ترکیه را تجربه کنید.

سفر خارجی ارزان : وان ترکیه ارزانترین تور خارجی از ایران می باشد.

خرید پوشاک برند با قیمت مناسب : اکثر برندهای پوشاک ترک و بین المللی در شهر وان شعبه دارند.

بدون نیاز به ویزا : فقط پاسپورت شما باید بیش از 6 ماه اعتبار داشته باشد.

با چه وسیله ای به وان ترکیه سفر کنیم؟

نحوه سفر به وان ترکیه به شما بستگی دارد چهار روش برای مسافرت به وان ترکیه وجود دارد. 1- تور وان با قطار 2- تور وان با اتوبوس 3- تور وان با ماشین شخصی 4- تور هوایی وان .

شما می تواند تور وان ترکیه را از مجری مستقیم تور وان نوراسیر در ایران خریداری نمایید.

تور هوایی وان : توجه کنید که تور هوایی وان مستقیم از ایران هنوز وجود ندارد و از طریق استانبول بصورت هوایی امکانپذیر است که اصلا به لحاظ قیمت و زمان به صرفه نیست و توصیه نمی شود.

سفر با ماشین شخصی : باید ابتدا گواهینامه بین المللی بگیرید و کاپوتاژ ماشین را انجام دهید که با توجه به دردسرها و هزینه های این کار و رانندگی طولانی مدت تا مرز و سپس تا شهر وان این نوع سفر توصیه نمی شود. با توجه به کوچکی وان مسیرهای داخل شهررا می توان پیاده طی کرد و به خودرو شخصی احتیاجی نیست. البته تمام مرزها دارای پارکینگ شبانه روزی روباز هستند و سپس می توانید از مرزتا وان را با تاکسی طی کنید. قبل از سفر می توانید هتل خود را از نوراسیر نماینده رسمی هتل های وان ترکیه در ایران با رزرو هتل وان با کارت شتاب ارزانتر از خود شهر وان تهیه نمایید.

دو روش پیشنهادی:

تور زمینی وان با اتوبوس : در حال حاضر بهترین روش سفر به وان می باشد ضمن ارزان بودن، سریعتر از قطار هم می باشد و با توجه به امکان تغییر اتوبوس در لب مرز، معطلی رد شدن اتوبوس از مرز هم دیگر ندارید.

تور وان با قطار : قطار وان از تهران دو روز در هفته حرکت دارد و امکان خوابیدن، رستوران و سرویس بهداشتی در قطار از مزیتهای آن می باشد.

مرز های ایران ترکیه : سه گذرگاه مرزی به نام رازی، سرو و بازرگان گذرگاه های ارتباطی بین ایران و ترکیه است. بیشتر مسافران از مرز بازرگان وارد شده و مرز رازی نزدیکترین راه تا وان ترکیه است.

در وان ترکیه کجا اقامت کنیم؟

وان ترکیه دارای هتل و سوئیت و هتل آپارتمان با قیمت های مختلف می باشد که معمولا هتل های مرکز شهر مورد علاقه ایرانی ها است تا راحت به مراکز خرید بروند.

هتل های وان ترکیه :

هتل های پنج ستاره وان : هتل هیلتون، هتل الیت ورد

هتل های چهار ستاره وان : هتل هالدی، مون لایت، رنسانس، ساحلی مریت شاهمران، گرند، رسمینا، مای سوئیت، رویال میلانو

هتل های سه ستاره وان : هتل پارک، کریستال، سمیرا، دوسکو وان، کرنر، دِ وانجدید، رویال برک، آکدامار

سوئیت وان ترکیه : گلدن سوئیت، نیو آپارت

مراکز خرید وان ترکیه کجاست ؟

برای خرید می توانید به خیابان های جمهوریت و مارش بروید که مراکز خرید و کافه و رستوران های معروف در این خیابان ها واقع شده اند. مراکز خرید وان دارای سالن سینما، مرکزبازی‌های کامپیوتری، بولینگ، رستوران و کافی شاپ های مختلف می باشند و برند های پوشاک: کالینز ، پیر کاردین، کوتون، یو اس پولو، دی فکتو، ال سی وایکیکی و پنتی و کودکان: ای-ببک ، تویزشاپ لوازم آرایشی: فلورمار، برند ایو روشه و گراتیس و بسیاری برند های دیگر در شهر وان نمایندگی دارند.

اسامی مراکز تجاری وان ترکیه :

مراکز تجاری وان ترکیه عبارتند از مرکز خرید پارک وان، ای وی ام وان، آیدین پریهام و ترکاوز می باشد و آک یوز، مرتر، ویار، میگروس، کارفور، آتایوس سیلور، Atasoy Art برای خرید اشیای قیمتی و جواهرات و بازار روس ها برای محصولات محلی دیگر مراکز خرید می باشد. برای آگاهی از آدرس و نام مراکز تجاری شهر وان ترکیه به سایت نوراسیر مجری تور وان ترکیه در ایران مراجعه کنید.

مراکز گردشگری وان :

پارک آبی وان، کاووس تپه، کتیبه خشایارشا، قلعه هوساپ، موزه وان،آبشار مرادیه، مسجد بزرگ، توشپا از جمله جاذبه های گردشگری این شهر است.

دریاچه‌ وان ترکیه : دریاچه‌ وان ترکیه بزرگترین دریاچه‌ ترکیه که به دنیز

کلیسا و جزیره آکدامار: جزیره‌ آکدامار بزرگ ‌ترین جزیره‌ دریاچه‌ وان و کلیسای آکدامار در بلند ترین قسمت جزیره

خانه‌ گربه ‌ها: از نمادها شهر وان گربه ‌های سفید با چشم‌ های دو رنگ آبی و زرد

قلعه‌ وان: قلعه‌ وان ترکیه بر فراز کوه‌ های ساحل شرقی دریاچه‌ وان

از کجا تور وان بخرم؟

پیشنهاد ما به شما این است که از نوراسیر مجری اصلی تور وان در ایران مستقیما تور وان را بخرید، اطمینان از قیمت تور وان و پشتیبانی 24 ساعته در سفر، ترانسفر تا درب هتل، بیمه مسافرتی و امکان خرید تلفنی بدون حضور در آژانس و پرداخت ریالی با کارت شتاب از دیگر مزایای سفر با نوراسیر مجری اصلی تور وان ترکیه در ایران است که جای هیچ نگرانی برای سفر شما باقی نمی گذارد.

منبع خبرگزاری ایسنا

بازدید : 31
13 مهر 1396 زمان : 10:48

افسردگی فصلی نوعی اختلال در رفتار و خلق وخوی فرد است که با همان افسردگی که گاها سراغ انسان می آید تفاوت چندانی ندارد، تنها تفاوت شایع آن این است که با تغییر فصول بوقوع می پیوندد و پس از پایان هر فصل برطرف می شود، در این میان بیشترین نوع افسردگی فصلی مربوط به فصل پائیز است.

افسردگی فصلی که از آن تحت عنوان اختلال تاثیرپذیری فصلی نیز یاد می‌شود همه ساله در یک زمان مشخص از فصل‌های سرد سال انسان را درگیر می‌کند. اختلالی که بعضا با برقراری ارتباط اجتماعی و همچنین تحرک بیشتر به ویژه ورزش نرم کاهش می‌یابد، اما به دلیل قرار گرفتن در شرایط کرونایی و محدودیت در برقراری روابط اجتماعی، درمان این اختلالات فصلی که با علائمی نظیر نداشتن اعتماد به نفس، بی علاقگی نسبت به انجام فعالیت لذت بخش، بی حالی و احساس درد بدون دلیل ظاهر می‌شود، دشوار شده است.

به گفته کارشناسان، اختلال افسردگی می‌تواند تاثیر منفی بر شخصیت فرد، کار یا زندگی تحصیلی و نیز وضعیت خواب، عادت‌های غذایی و سلامت عمومی داشته باشد، موضوعی که یک پزشک در گفت‌وگو با ایسنا بدان تاکید دارد.

دکتر مریم دلشاد طهرانی از افسردگی فصلی به عنوان پدیده ای یاد کرد که از فصل پائیز آغاز می شود و بعضا تا اوایل بهار ادامه می‌یابد و فرد را دچار افسردگی و بی‌انگیزگی می‌کند. احساس افسردگی روزانه، علاقه نداشتن به معاشرت با دیگران و پرهیز از کارهایی که در گذشته او را خوشحال می کرد، اختلال در خواب و اشتها به ویژه پرخوابی و پراشتهایی که در بانوان بیشتر دیده می‌شود، بروز اختلالات مود که منجر به بی‌انگیزگی، بی‌حوصلگی و کلافه بودن فرد می‌شود از جمله علائم افسردگی فصلی است و در موارد شدیدتر حتی منجر به خودکشی فرد شده و در نتیجه تشدید این علائم سلامت فرد به مخاطره می‌افتد.

وی بیان کرد: نباید با یک روز بی‌حوصله بودن یا در مقطع کوتاهی بی انگیزه بودن احساس کنیم که دچار افسردگی فصلی شدیم بلکه هر وقت عملکرد روزانه فرد مختل شد می‌توان گفت که دچار افسردگی فصلی شده است.

او در ادامه تغییر در ساعت بیولوژیک بدن را یکی از دلایل بروز افسردگی فصلی دانست و افزود: در فصل پائیز به دلیل کوتاه شدن روزها خورشید تایم کمتری را در آسمان است و همین امر موجب می شود که اختلالی در ساعت بیولوژیک بدن ایجاد شود و مود بدن کاهش یابد.

وی کاهش سراتونین (انتقال دهنده عصبی که به اصطلاح به آن هورمون شادی نیز می‌گویند) در بدن فرد را از دیگر دلایل بروز افسردگی فصلی دانست و افزود: به خاطر کمبود نور خورشید در فصل پائیز سراتونین افت محسوسی پیدا می‌کند که جبران آن منوط به نوع تغذیه در این فصل است. همچنین ترشح ملاتونین که منجر به تنظیم شبانه بدن می‌شود و به خواب نرمال کمک می‌کند در فصل پائیز مختل شده و منجر به اختلالات مود و مختل شدن خواب انسان می‌شود.

دکتر دلشاد طهرانی با تاکید بر اینکه افسردگی فصلی بیشتر در بین زنان، جوانان و افراد دارای سابقه با این بیماری شایع است، گفت: کشورهایی که از خط استوا دور هستند و در فصولی از سال از نور خورشید به میزان کمتری برخوردارند، بیشترین سهم را در درگیری با افسردگی فصلی دارند.

وی به درمان افسردگی فصلی و چرایی درمان آن اشاره کرد و گفت: اگر افسردگی فصلی درمان نشود می تواند منجر به بروز انزوای اجتماعی، اختلالات شغلی و تحصیلی، روی آوردن فرد به مصرف مواد مخدر و الکل شود و افسردگی او در نتیجه این اتفاقات رقم بزند، در واقع فرد اگر درمان نشود از چاله به چاه بیفتد. بروز پرخاشگری و دست به خودکشی زدن از نتایج تشدید افسردگی در انسان است که جان او را تهدید خواهد کرد.

او بیان کرد: به مسافرت رفتن فرد و طبیعت گردی در تغییر فصل کمک شایانی به درمان افسردگی فصلی خواهد کرد که ترجیحا سفر به مناطق گرمسیری و جنوب کشور که پائیز در این اماکن دیرتر آغاز شده و یا اصلا پائیز ندارند، بهتر است.

به گفته این پزشک برای درمان افسردگی فصلی مجموعه درمان‌هایی در نظر گرفته می شود که معمولا در دنیا از روش نوردرمانی (لایت تراپی) استفاده می‌شود. در این درمان فرد اول صبح حدود ۲۰ دقیقه در مقابل لامپ‌هایی که حاوی نور شبیه سازی نور طبیعی است می‌نشیند و با تاثیر این نور می‌تواند خود را درمان کند. گرچه در ایران به دلیل اقلیم آب و هوایی نور طبیعی به مقدار کافی در روز وجود دارد و فرد می‌تواند در حیاط منزل و یا فضای باز از نور طبیعی استفاده کند.

وی دارو درمانی و مشاوره درمانی را از دیگر روش‌های درمان بیان کرد و افزود: فرد مبتلا به افسردگی فصلی با مشاوره درمانی می‌تواند رفتار خود را کنترل کند. همچنین روش‌هایی نظیر یوگا و موزیک درمانی به کنترل استرس کمک می‌کند. فرد نباید تلقین کند که مبتلا به افسردگی فصلی شده است بلکه باید ذهن خود را تغییر داده و با درمان منتظر وقوع اتقافات خوبی باشد.

او در ادامه انجام حرکات ورزشی و تغذیه صحیح را راهکار موثری برای درمان دانست و گفت: در فصل پائیز سراتونین در انسان کاهش می‌یابد و انجام ورزش و تغذیه صحیح منجر به تقویت سراتونین شده و فرد را درمان می کند. میوه‌هایی نظیر آلو، کیوی، موز، آناناس، برگ‌های سبز نظیر اسفناج، کلم، کاهو، شیر لبنیات، تخم مرغ، غلات و ... در بدن انسان سراتونین تولید می‌کنند. مصرف مواد غذایی حاوی فولیک اسید، امگا ۳، منیزیم، و همچنین مصرف مواد غذایی گروههای B و D می‌تواند فرد را از ابتلا به افسردگی فصلی پیشگیری کند.

دکتر دلشاد طهرانی با تاکید بر اینکه ورزش روزانه حداقل نیم ساعت علاوه بر جلوگیری از افسردگی فصلی نقش موثری در درمان آن دارد، افزود: مقالات علمی منتشر شده در خصوص درمان افسردگی فصلی بر انجام ورزش‌های گروهی تاکید دارند که در شرایط کرونایی می‌توان با رعایت پروتکل‌های بهداشتی و فاصله گذاری اجتماعی ورزش کرد که به مراتب تاثیر بیشتری دارد.

وی با اشاره به اینکه مصرف شکلات، شیرینی و کربوهیدرات در فصل پائیز بالاست، اظهار کرد: برای کاهش میل افراد به مصرف این موادغذایی به ویژه بانوان توصیه می‌شود که روزانه مصرف مایعات را افزایش داده که راهکاری برای کاهش ولع به مصرف شیرینی و شکلات است. طبیعی است که مصرف شکلات و شیرینی بعد از ورزش کردن موجب خواهد شد که این مواد در بدن به چربی تبدیل نشوند. همچنین کاهش مدت زمان گرسنگی در انسان موجب کاهش مصرف شیرینی و شکلات می‌شود.

منبع خبرگزاری ایسنا

تعداد صفحات : -1

درباره ما
موضوعات
لینک دوستان
آمار سایت
  • کل مطالب : 46
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 50
  • بازدید کننده امروز : 0
  • باردید دیروز : 34
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 91
  • بازدید ماه : 254
  • بازدید سال : 1497
  • بازدید کلی : 3405
  • <
    پیوندهای روزانه
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی